久站久坐，血管承压，容易诱发静脉曲张，严重时甚至可能继发静脉血栓。
日常生活中，如何维护下肢血管健康，专家为你支招。
血管自查小妙招
专家教你血管自查“三件套”，速速收好！
| --> |
第一，触摸双腿，感受温度是否一致；
第二，按压指甲盖，松手后观察能否快速恢复红润，若超过2～3秒仍未恢复，需高度警惕下肢缺血；
第三，触摸足背动脉搏动，双脚对比更易发现异常，若一侧能摸到、另一侧摸不到，就要多加留意。
如果自查发现这些身体信号，需要及时到医院就诊。
三个动作维护血管健康
这三个动作，有助于强健腿部肌肉、维持血管健康和行走安稳有力，学起来吧！
动作一:单腿站立，调动臀腿肌肉，让气血跑起来；
动作二:弓步下沉。激活下肢大肌群、强壮双腿；
动作三:下肢拉伸。勾脚尖动态拉伸，促进血液循环。
三个动作坚持练，腿部有力行走稳，血管健康气血足！
声明：本网转发此文章，旨在为读者提供更多信息资讯，所涉内容不构成投资、消费建议。文章事实如有疑问，请与有关方核实，文章观点非本网观点，仅供读者参考。
春天多给孩子按摩这些穴位 推三关
敲打经络 9个最潮的排毒法
掌握人体的10大养生穴位 一辈子
随着生活压力的不断增加，睡眠质量的好坏会直接影响我们第二天的神经状态。如果我们夜里常常辗转反侧、难以入眠...
相较于成人肿瘤药市场和研发的如火如荼，儿童肿瘤药市场显得冷清。然而，儿童肿瘤治疗领域存在更为迫切的临床需...
坐着痛、站着痛、走路痛，随时随地都在痛痛痛……现在的上班族已经成为了腰酸背痛的高发群体，上完一天班下来，...
近日，方舟云康控股有限公司向港交所递交招股书。在此之前，公司曾于2022年11月21日向港交所递交招股书...
后台读者来信：你好，我今年27岁，结婚快8年了，有两个小孩，做过2次流产手术，上个月大姨妈，来了已经有半...
天气冷了，很多家长都担心宝宝着凉了，于是不仅门窗紧闭，还里三层外三层地把他们包得严严实实的，甚至用被子蒙...