朝“问”健康丨冷空气活动频繁如何远离低温冻伤

11月下旬，全国多地冷空气活动频繁。各大医院急诊科数据显示，近期，冻伤、低温症患者数量显著上升。想要温暖过冬，远离低温冻伤健康隐患，应该怎么做？

容易冻伤的身体部位有哪些？

北京友谊医院急诊医学科副主任医师 卢毅:如果是轻度冻伤的话，其实最容易冻伤的还是末梢的位置，就是离我们心脏比较远的这些位置，比如说手、脚，我们的鼻尖儿、耳郭、面颊，这些区域血供比较少，是很容易冻伤的。

冻伤后如何科学处置？

专家表示，对于轻度冻伤的复温需遵循“缓慢、温和”原则。比如说，如果衣物与冻伤皮肤粘连，不可强行撕扯，先用温水浸湿粘连处再缓慢分离，防止皮肤破损。然后将冻伤部位浸泡在40℃左右的温水中，持续15分钟至30分钟，直至皮肤颜色恢复红润。如果复温后冻伤部位出现水泡、皮肤破损，或疼痛、麻木感持续不缓解，需及时就医处理，避免病情加重。

避免冻伤可采取哪些预防措施？

与其冻伤后治疗，不如提前做好预防。那我们应该怎么做，才能有效预防冻伤呢？

北京大学第一医院整形烧伤外科主任 温冰:预防冻伤，我们讲究“三暖”法则，简单地说是头暖、手脚暖和核心部位暖。核心区域如果保护不好，会出现失温的情况，失温比冻伤要更具有危害性，它可以导致生命危险。在寒冷和潮湿的环境当中，我们推荐的穿衣法则分三层。最内层要注意排汗。中间层注意维持一定的空气含量，然后外层注意挡风。

另外，专家还表示，在寒冷的环境当中，户外活动要适度。建议每30分钟至60分钟进行一次简单活动，如搓手、跺脚、散步等，促进末梢血液循环。

如何识别冻伤和失温？

刚刚我们了解到，失温比冻伤要更具有危害性。那么什么是失温呢？失温又称低体温症，是当人体核心温度低于35.0℃时的现象，它可能导致生命危险。然而很多人容易将冻伤和失温二者混淆。那我们如何识别冻伤和失温呢？

首都医科大学附属北京地坛医院急诊科主任 常宇飞:冻伤一般是局部的包括裸露的器官，尤其像手指或者鼻尖等部位的冻结损伤，一般来说不伴有核心温度的改变，一旦有核心温度的改变，出现了全身的症状，那就是已经进入到失温的状态了。

如果失温的程度是轻度的，就是动作可能会比过去有些缓慢，说话有一点点不清楚，或者有一点头晕乏力，恶心呕吐，这种状况可能通过急救措施，慢慢能够得到好转，但是如果是中度到重度的，已经意识模糊了，说话都完全词不达意了，甚至出现了昏睡昏迷等情况，就得尽快地到达急诊科去做相关的进一步复温治疗。

寒冷天气注意避开这些“温暖陷阱”

生活中有些所谓的“防寒保暖妙招”，其实都是错误的，盲目使用的话，还可能会带来健康风险。

误区一:天冷饮酒可以暖暖身子

北京友谊医院急诊医学科副主任医师 卢毅:这种说法不对。我们之所以说饮酒之后你可能会感觉到身上热乎乎的。这恰恰是因为饮酒，会导致我们的皮肤的血管扩张，扩张之后，其实是增加了我们的血流与外界的温度交换，可能会导致我们体温更快速地下降，更不有利于保暖。

在比较寒冷的地区，人喝完酒之后，尤其是喝的量比较大了之后，可能会失去意识，倒在非常冷的环境里面，导致失温，这是非常危险的情况。

误区二:冻伤部位要用非常热的水泡

北京大学第一医院整形烧伤外科主任 温冰:我们冻伤以后肢体的感觉是下降的，用非常热的水泡，会导致新的损伤，而我们肢体因为感觉不好，对这种损伤缺乏知觉，容易造成进一步损伤。