秋季花粉“猛于春”，快收下这份过敏防护指南

立秋后，我国北方地区已陆续进入秋季花粉高峰期。不少人都会出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等花粉过敏症状。专家提示:春秋过敏不相同，春季过敏多是树木花粉和絮毛，秋季过敏则多是杂草花粉，且秋季花粉期长达3～4个月，致敏性更强。

那么如何应对秋季花粉过敏？又怎么区别过敏和感冒呢？一文了解

01 为什么秋季过敏比春季更加严重？

1 秋季花粉致敏性更强

春季的花粉多是树木花粉，颗粒较大，常掉落在地上，风吹起后被人吸入引发过敏。

春季花粉浓度虽然高于秋季，但秋季花粉的致敏性更强，蒿草花粉就是重要的致敏原之一，部分人群只接触少量蒿草花粉就可发生严重的过敏反应。

2 秋季霉菌滋生更多

秋季晨露或降雨残留、落叶和腐烂植被有助霉菌滋生。当人接触或吸入霉菌孢子时，也易出现过敏。

3 秋季气候比春季更干燥

秋季空气干燥且紫外线较强，皮肤易流失水分、屏障功能减弱，常出现干性湿疹和过敏性皮炎。此外，秋季也是室内过敏高发期，这主要跟缺乏通风，造成室内尘螨、皮屑过多，引发过敏反应有关。

02 如何做好秋季过敏防护？

1 户外防护

避开花粉高峰:有风的晴天，花粉最“嚣张”，雨后、清早或傍晚，花粉浓度低。早10点-下午4点花粉浓度最高，减少外出。

物理屏障:可戴护目镜、口罩出行。

即时清洁:回家后漱口、洗鼻、换衣，能够有效降低花粉残留。

2 室内净化、除湿防霉

关窗+空气净化器:空气净化器选择带HEPA滤网的。

室内湿度控制在50%以下，定期清洗空调、加湿器。

床单、窗帘用60℃热水洗，除螨效果好。

3 科学用药

花粉季来临前一周就开始用药最有效。

常用药分这几类:鼻喷激素口服抗过敏药(如:氯雷他定、西替利嗪):对付打喷嚏、流鼻涕很拿手。抗过敏眼药水:专门对付眼睛痒。切勿滥用“网红药”或“偏方”。

脱敏治疗:要是年年被花粉折磨，建议就医，进行脱敏治疗。

4 抗敏小妙招

天气转凉，过敏原和冷空气易引发鼻炎。专家建议，掐按少商穴10~15次，可开泻肺气，缓解不适。

03 如何区分过敏和感冒？

花粉季，不少人都会出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等症状，会把它当成感冒来处理，那么如何区分感冒和过敏呢？

据首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应中心主任王学艳介绍，感冒的多半有头疼发烧嗓子疼，一般3到7天就缓解了，而过敏则不同，至少要持续到三周以上。而且有一个特点，明显的季节性和时间性，去年也发生了，今年又来了，大多数人可能就是花粉过敏。

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