中新健康｜专家呼吁睡眠与慢病“同防同治”

“睡眠对健康的影响是全方位的，应该更加重视睡眠在维持健康方面的重要作用。睡眠不仅应该和合理膳食、科学运动一样，成为健康生活方式的一部分，更应该与多种慢病‘同防同治’。”近日，在由中国老年学和老年医学学会主办的“同防同治 睡眠同行”主题访谈活动上，中国健康知识传播激励计划发起人孔灵芝如是说。

据《2025年中国睡眠健康调查报告》，我国有48.5%的成年人存在睡眠问题困扰，超过3亿人存在睡眠障碍，且呈现年轻化趋势。

世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳教授介绍，人口老龄化、慢性病高发、疾病谱变化、居民生活方式改变、生活节奏加快、学业和职场压力、城市光污染、作息不规律等多重因素引发了睡眠问题高发及就诊人数增长。2026年他所在医院的门诊量相比去年同期增长近30%，且就诊人群已覆盖从儿童至老年的全生命周期。

孔灵芝建议，把睡眠筛查纳入慢病门诊常规流程，依托简易睡眠量表完成初筛，及早识别慢病合并睡眠问题人群，建立筛查、转诊、干预、随访全链条管理路径；同时组织跨学科专家梳理形成睡眠与慢病共病诊疗共识、标准化临床路径，把零散个案经验转化为可复制推广的规范化诊疗模式。

韩芳表示，在庞大的受睡眠困扰人群中，大多数可以通过规律作息、户外锻炼等生活方式调整进行自我管理，需要医疗干预的大约占15%。若发现睡眠问题已影响日常工作与生活，则需要到医疗机构接受专业诊断与治疗。

吉林大学白求恩第一医院神经内科副主任、睡眠中心主任王赞教授表示，通过多学科联合诊疗机制，打通睡眠中心与心内科、呼吸科、内分泌科、全科等科室的协作与双向转诊通道，对共病人群实施整体化健康评估与综合干预，既能精准解决共病诱因，也可减轻患者多科室辗转就诊、重复检查的就医负担。

访谈恰逢美加墨世界杯周期，赛事开球时间跨度大，熬夜观赛成为不少球迷的常态，专家就此针对性给出健康观赛建议:一是有所取舍，避免连续熬夜，慢性病及睡眠基础差的人群优先选择赛事回放，减少昼夜颠倒对健康的损伤；二是节制饮食，观赛期间不饮酒或少饮酒、少吃高油高盐夜宵；三是劳逸结合，观赛间隙起身活动，久坐易加重代谢及心血管负担；四是合理补觉，可选择晚上早睡或中午小憩，但补觉时长不宜过长，避免打乱夜间睡眠节律。