饮食需牢记这4点，否则易加重肾脏负担！

饮食需牢记这4点，否则易加重肾脏负担！　　魔芋是一种非常多见的薯芋类的作物，含有非常丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素，以及粗纤维等成分。而所含有的热量特别低，属于一种非常健康的食物。　　魔芋被世卫组织列为十大保健食品之一，尤其是深受日本人群的喜欢。那经常吃魔芋对身体到底有哪些好处？不妨看看。　　经常吃魔芋对身体有哪些好处？　　一、宽肠通便　　在魔芋当中含有特别丰富的葡萄甘露聚糖，这种成分有着极强的膨胀力。进入人体之后，会吸收肠道中的水分，使肠道的体积变大，加速肠道中一些代谢产物的快速排泄。　　而且这种成分的黏性非常强，可以吸附肠壁中的一些有毒物质，并促使其快速排出体外，有着宽肠通便，以及预防一系列肠道疾病的作用。　　二、塑身减肥　　对于身体肥胖人群来讲，日常中应适当的吃一些魔芋。魔芋当中的葡萄甘露聚糖有着比较强的吸水性和膨胀性，进入人体之后会使人出现一种饱腹感，有着帮助减肥的作用。　　而且魔芋当中的热量非常低，还含有大量的粗蛋白和氨基酸、维生素等物质。这些物质可以提升人体的新陈代谢速度，促使体内的脂类加速代谢，有着瘦身减肥的功效。　　三、清理血管　　魔芋还有着;血液净化剂;的美誉，在魔芋当中所含有的一系列化学物质，能够清理血内多余的甘油三酯以及胆固醇。不但可以降低血脂浓度，有效预防血栓和动脉硬化，还可以使血管的弹性和韧性增加。既可以清理血管和保护血管，对于一系列心脑血管疾病，也有着比较好的预防效果。　　四、消肿去毒　　魔芋当中所含有的魔芋胶成分有着极强的黏性，进入人体之后无法被胃部吸收，但可以吸附人体当中的一些毒素，可以起到解毒消肿以及活血化瘀的功效。对于牙龈、咽喉肿痛，以及患有一些结节的人群来说，适当的吃一些魔芋还可以起到消肿散结的功效。　　五、预防癌症　　魔芋当中所含有的魔芋胶溶于水，会在水中形成黏性特别强的魔芋凝胶，这种成分进入人体之后可以形成一种半透明的膜衣。且能够附着在胃肠黏膜部位，可以预防一些细菌毒素对于胃肠道黏膜的损害，有着预防一系列胃肠道癌症的作用。　　另外，魔芋还有着化痰软坚、解毒消肿的功效，尤其是对于甲状腺癌、食道癌和子宫颈癌等癌症，有着一定的预防和辅助治疗作用。　　总而言之，虽然魔芋属于一种非常多见的食品，但是，含有大量的魔芋胶等成分，这些成分对人体健康有着以上5种好处。此外，适当的吃一些魔芋，还有着降低血糖值的作用。　　但值得注意的是，魔芋的膨胀性非常强，如果一次性食用过多，会导致胃肠道负担骤然增加，很容易引起严重的腹胀腹痛现象。　　所以对于消化功能特别弱的人群来说，尽量控制好吃魔芋的量。而且魔芋性寒，所以对于经期女性和体质偏寒以及孕妇人群来说，最好不要吃魔芋。否则，会导致体内寒气加重，对健康没有任何好处