几大穴位组合妙用经络养生健康常在

几大穴位组合妙用经络养生健康常在不少中老年人开始学习保健养生，因为之前太不爱惜自己身体，到年纪大了才学会慢慢弥补，以下介绍您;养生三组合;。 组合一:合谷内关足三里，日按一遍健全身 组合包括三个穴位，合谷穴、足三里与内关穴，此三穴是中医学中强身治病的三个重要穴位，保持按摩可提升人体抗病机能。 合谷穴:在手背面拇指与食指之间

合谷为大肠经原穴，多数组织器官只要是大肠经循行，按摩合谷就有效，针对于头脸部、上肢等部位疾病，其保健作用更优。 内关穴:在腕横纹上2寸的地方

归属手厥阴心包经，是心脏的保健穴位，现在多用于心痛、心肌炎、心律不齐、失眠、中风、癔病等疾病。 足三里:在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前缘一个手指位距离

归属足阳明胃经的足三里主施胃经调和，调理脾胃、能缓解胃痛、止呕、通便秘，补中益气、通经活络、扶正祛邪。 组合二:拍打拉筋百病消

先平站，双脚放松，双手自然垂下；双手逐渐向前伸展，合十慢慢上举放在头顶，最后举过头顶；然后蹬起双脚，仿若顶天立地的感觉；最后双手慢慢放下，立于胸前，掌根处正对膻中穴，心中默数30秒，最后停止。