身上6个养生窝,经常按一按,有意想不到的效果 这些地方很多都是穴位所在,今天就来分享一下人体比较重要的6个窝窝,常常按摩,有意想不到的效果。 1、 耳窝 按摩这个穴位,有预防风邪入侵、宁心安神、缓解晕车的作用。 按摩手法:耳垂正后方就是我们的耳窝,就是我们的翳风穴,用两只手顺时针或者是逆时针去揉,由轻到重揉一分钟。 2、 眼窝 经常按摩眼窝,可以让眼睛气血回流,改善眼部疲劳、有明目的功效,可以延缓眼周皮肤衰老,还能预防皱纹。 第一种方法:用拇指顶着太阳穴,食指上下眼眶刮揉。 第二种方法:闭眼,手心劳宫轻敷眼球眼皮上,手掌掌骨上方对准眉毛,掌根对准一下眼眶,从中间轻轻挤压到两边。 3、 颈窝 可以起到缓解咳嗽、喉咙肿痛的症状,也可以缓解食道疾病引起的恶心症状。 按摩手法:喉结下方锁骨中间有一个窝窝,这是我们的天突穴,用拇指或者食指指腹,顺时针或者逆时针点揉,同时配合吞咽口水的动作,3-5分钟即可。 4、 肘窝 肘窝就是肘关节的内侧,这里有尺泽穴和曲泽穴,有清热和胃、通络止痛的作用,还能缓解中暑、胃痛、呕吐等不适的症状,有肠胃不适的人可以经常按摩肘窝。 按摩手法:肘窝的拍打效果是最好的,左右手都要拍打,各拍打一分钟,力量稍微重一点,由轻到重均匀拍打100下左右。体质虚弱的人不用拍打,用手指轻轻推擦即可。 5、 腰窝 俗称腰眼,常常按摩,可以缓解腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变等引起的腰酸、腰痛症状,对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。 按摩手法:手呈空心拳,用食指和拇指指背,用画圈按摩或者上下按摩的方式,直到腰部发热,请他人帮忙按摩感觉更好。 6、 腿窝 腿窝就是膝关节后侧,腿部弯曲形成的窝就是委中穴,按摩腿窝,不管是风寒、跌打损伤,腰背酸痛都有缓解的作用。 按摩手法:双手摩擦起热,将搓热的手捂在腿窝处30秒,再用拇指按压委中穴,停留3-5分钟再放松,如此反复10次左右即可。
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